Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le hatha-yoga est un mot de langue sanskrite qui peut se traduire en français par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la force vive ». C’est une forme très complète de yoga qui a été codifiée en Inde, avant d'atteindre l’occident au XXe siècle et de se populariser fortement en France. Hatha, composé de Soleil (Ha) et Lune (Tha), véhicule l’idée d’équilibre des influences complémentaires c'est-à-dire de toutes les dualités : gauche (Idâ) et droite (Pingalâ), souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, haut et bas, etc…

C’est avant tout une discipline (et non un sport !) qui vise à purifier le corps et donc le mental grâce à l’utilisation des postures (âsana), de la discipline du souffle (prânayama), des gestes (mudrâ), des techniques de nettoyage (kriya) et de la méditation (dhyana). Les intérêts de la pratique du Hatha Yoga sont très nombreux et bénéficient à toutes les personnes en quête de santé et de forme. Il est accessible à tous, débutants y compris.

Il améliore la souplesse, la tonicité, il aide à soulager fortement les maux de dos, à gagner la confiance en soi, à calmer le mental et son anxiété, à se sentir plus serein et vivre en harmonie avec son corps et son esprit. Il utilise le mouvement pour aboutir à une immobilité intérieure, entraîne une combinaison d’abandon et d’effort pour atteindre l’Union et l'éveil spirituel.

Planning saison 2017 / 2018 :

  Matin Soir
Lundi   18h30- 19h45
Tous niveaux
Mardi 10h00 - 11h15
Réveil des énergies
Cours sur Nîmes
Mercredi   18h30 - 19h45
Tous niveaux
Runners & sportifs
Jeudi 10h00 - 11h15
Yoga doux - Relaxation
18h30 - 19h45
Tous niveaux

IMPORTANT : Les cours d'essai sont à 10 euros sur toute la saison. Ils vous permettront d'apprécier si ce yoga vous convient.
Vous pouvez démarrer la pratique à tout moment de l'année.

Les tarifs saison 2017 / 2018 :

  Trimestre
1 cours / semaine 130 €
soit 12 cours environ
2 cours / semaine 195 €
soit 24 cours environ
Cours à la carte : 15 €
Cours d'essai : 10 €

Nota Bene : Pour toute inscription, je vous serai reconnaissante de bien vouloir fournir un certificat médical et de me signaler (en toute confidentialité) des problèmes de santé particuliers afin d’adapter les postures et les respirations pour être confortable dans votre pratique et vous sentir bien en Yoga.

Cours de yoga collectivités :

Possibilité de cours supplémentaires entre midi et deux heures à la carte pour

  • les associations
  • les entreprises
  • les clubs de sport
  • les groupes

Quelques conseils pratiques :

  • Si vous avez un tapis de sol, il est préférable de le prendre (pour une question d'hygiène et de confort personnel)
    sinon, il y aura quelques tapis de prêt à la salle
  • La pratique du yoga se fait pieds nus et en tenue décontractée
    les vêtements ne doivent pas entraver la mobilité corporelle
  • Il est préférable d'éviter de manger juste avant le cours (2 heures avant maximum c'est bien)
    Concernant les pratiques du matin, un petit déjeuner léger est le bienvenu
  • Le stationnement se fait facilement à proximité de la salle... donc no stress !

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