Running Yoga

Unir le Yoga et la course à pied ??
Quelle étrange idée ! Eh bien… NON !

Cela n’est absolument pas contradictoire mais plutôt extrêmement complémentaire… Je l’ai moi-même expérimenté depuis que je fais de la course à pieds pour le plaisir et la compétition.

Je suis moi-même runner depuis quelques années, j’ai participé à plusieurs courses régionales jusqu’à des semi-marathon (Viaduc de Millau 2016, Pyramides la Grande motte 2017, Trail St Roch de Caveirac 2017, course Trail Pont du Gard "Courir avec Sarah" - Octobre 2017)

Consulter les prochaines courses et ateliers running.

Le yoga m’a concrètement aidé à rester concentrée et connectée à mon corps et à mon esprit, et j’ai envie de partager ces bénéfices avec tous les passionnés de courses à pieds.

Je propose des ateliers spécifiques qui allient le Hatha Yoga et la pratique sur le terrain pour une mise en application immédiate.

Contacter Murielle pour plus d'informations.

Le yoga dans toute sa globalité, va aider le runner à développer toutes ses capacités en terme de :

  • position et conscience du corps dans la course route et trail, limiter le risque de blessures
  • souplesse et d’étirement pré ou post compétition
  • relâchement dans l’effort, donc économie et gain d’énergie
  • augmentation de ses capacités respiratoires grâce au Pranayama (respiration)
  • puissante et d’endurance physique et mentale (postures et concentration)
  • gestion du stress grâce aux exercices de visualisation et relaxation

Aimargues - Le Cailar - Vauvert - Mus - Gallargues le Montueux - Marsillargues - Lunel - Codognan - Vergèze - Saint Laurent d'Aigouze - Aubais - Villetelle - Aigues-Vives - Uchaud - Beauvoisin - Génerac