Yoga et Sport

Le Yoga est une discipline extrêmement complète qui est de plus en plus utilisée dans un cadre complémentaire de la pratique d'un sport amateur et professionnel (Course à pieds, football, natation, plongée, escalade, tir, art martial etc...). Les plus grands sportifs se sont mis au yoga car ils ont compris le réel bénéfice de cette discipline. Le Yoga aide à la préparation physique et mentale et optimise le potentiel du sportif par une meilleure conscience, et un bon usage de son corps sans forcer (étirements, assouplissement, déplacements, équilibre, économie d'énergie, concentration renforcée, et surtout respiration optimale !)

Yoga et Course à pieds

C'est l'alliance gagnante… Je l'expérimente depuis que je fais de la course à pieds et de la marche rapide pour mon plaisir et plusieurs fois en compétition. Je suis runner depuis quelques années, j’ai participé notamment à plusieurs courses jusqu’à des semi-marathon (Viaduc de Millau 2016, Pyramides la Grande motte 2017, Trail St Roch de Caveirac 2017, Paris – Versailles 2017, Trail Pont du Gard "Courir avec Sarah", Nocturnes de Nîmes, etc …)

J'ai obtenu la certification internationale d'enseignant « Running Yogis », méthode qui allie tous les bénéfices du Yoga et de la course à pieds. Le Yoga fait partie de la discipline et de l'hygiène de vie du sportif et du coureur. Le yoga m’a concrètement aidé à rester concentrée et connectée à mon corps et à mon esprit, à être attentive à mes placements, anticiper les situations complexes, garder un mental fort, économiser mon énergie, etc....

J’ai envie de partager ces bénéfices avec tous les passionnés et pratiquants de sports et faire ensemble un travail en profondeur dans le respect du corps

Cours de yoga individuels et collectifs

Je propose des cours individuels et des ateliers spécifiques aux  sportifs :

  • position et conscience du corps dans la course route et trail, limiter le risque de blessures
  • souplesse et d’étirement pré ou post compétition
  • relâchement dans l’effort, donc économie et gain d’énergie
  • augmentation de ses capacités respiratoires grâce au Pranayama (respiration)
  • puissance mentale et endurance physique (postures et concentration)
  • gestion du stress grâce aux exercices de visualisation et de relaxation profonde en Yoga de régénération
  • hygiène de la vie du sportif en général

Contacter Murielle pour plus d'informations.

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