Le 20/01/2018 :

PRANAYAMA Souffle de vie

Samedi 20 Janvier de 9H00 à 12H00

Bien respirer, c'est la Vie, le fondement du bien-être physique, mental et émotionnel.

Prânâyama en Yoga, c'est la science du souffle, la maîtrise du souffle et son extension. Sans le souffle, le Yogi est "Shavasana" (Cadavre)

Dans le yoga, les techniques de pranayama sont employées pour commander le mouvement des énergies subtiles dans le corps, ce qui produit une augmentation de vitalité et une voix essentielle vers l'Eveil et la Conscience pure.


Nous vivons dans un monde où l'individu "étouffe", nous avons "emprisonné" notre respiration! Nous ne savons plus respirer (stress au travail, tensions sociales permanentes, manque d'activité physique, vêtements et position du corps inadaptés, etc....). Il faut apprendre à se réapproprier sa respiration afin de retrouver de l'énergie et tout son bien-être.

Les techniques de Pranayama sont là pour redonner un sens au Souffle, revitaliser et purifier le corps, retrouver de la confiance en soi, et retrouver toute sa vitalité !

Le travail sur la respiration : 

  • aide à pacifier ses émotions et à purifier son corps et son esprit
  • augmente la capacité respiratoire (excellent par exemple pour les sportifs)
  • Plus de concentration, de maîtrise de soi
  • Une meilleure gestion du stress et de la fatigue physique et mentale
  • Plus de calme et de sérénité - apporte une meilleure qualité de sommeil
  • un état de relaxation sans pareil au niveau du corps et du mental
  • Une conscience plus intense de Soi

Dans cet atelier de 3 heures :

Nous nous concentrerons sur les pratiques spécialement étudiées pour se réapproprier son souffle, refaire connaissance avec lui, oxygéner le corps, faire monter les énergies, et dynamiser l'esprit avec :

  • Les combinaisons de postures (Asana) associées aux  respirations appropriées
  • Concentrations (Dharana) et méditation (Dhyana) sur le souffle
  • Pause Tchaï et moment d'échanges

Accessible à tous, les techniques de Respiration en yoga sont des pratiques dont on peut tirer immédiatement tous les bénéfices pour sa santé physique, nerveuse, bien-être.

ATTENTION : certaines techniques de pranayama (comme les rétentions prolongées de souffle) ne sont pas accessibles aux personnes ayant des problèmes cardiaques, ou de tension artérielle

Tarif de l'atelier : 30 euros

                             


               


                    

 

 

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