Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le hatha-yoga est un mot de langue sanskrite qui peut se traduire en français par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la force vive ». C’est une forme très complète de yoga qui a été codifiée en Inde, avant d'atteindre l’occident au XXe siècle et de se populariser fortement en France. Hatha, composé de Soleil (Ha) et Lune (Tha), véhicule l’idée d’équilibre des influences complémentaires c'est-à-dire de toutes les dualités : gauche (Idâ) et droite (Pingalâ), souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, haut et bas, etc…

C’est avant tout une discipline qui vise à purifier le corps et donc le mental grâce à l’utilisation des postures (âsana), de la discipline du souffle (prânayama), des gestes (mudrâ), des techniques de nettoyage (kriya) et de la méditation (dhyana). Les intérêts de la pratique du Hatha Yoga sont très nombreux et bénéficient à toutes les personnes en quête de santé et de forme. Il est accessible à tous, débutants y compris.

Il améliore la souplesse, la tonicité, il aide à soulager fortement les maux de dos, à gagner la confiance en soi, à calmer le mental et son anxiété, à se sentir plus serein et vivre en harmonie avec son corps et son esprit. Il utilise le mouvement pour aboutir à une immobilité intérieure, entraîne une combinaison d’abandon et d’effort pour atteindre l’Union et l'éveil spirituel.

Cours hebomadaires

Planning saison 2020 / 2021 :

Les cours reprennent à partir
du Lundi 14 Septembre 2020

Trimestre 1 Trimestre 2 Trimestre 3
Du Jeudi 1er Octobre 2020
au Jeudi 17 décembre 2020
Du Lundi 4 Janvier 2021
au Mercredi 31 Mars 2021
Du Jeudi 1er Avril 2021
au Mercredi 30 Juin 2021

Cours saison 2019 / 2020 :

  Matin Soir
Lundi   18h30- 19h45
Hatha Yoga - Relaxation - Méditation
Tous niveaux
Mardi 9h00 - 10h15
Réveil des énergies - Yoga Santé
Cours sur Nîmes
Mercredi   18h30 - 19h45
Hatha Yoga - Relaxation - Méditation
Tous niveaux
Jeudi   18h30 - 19h45
Yin Yoga - Yoga de régénération (restoratif) -
Bien-être et Santé
Samedi Atelier mensuel
Voir l'agenda
Thèmes : Yoga et Energie, Yoga de Santé, Yoga et Ayurvéda, Méditation, Respiration etc...

Vous pouvez démarrer à tout moment de l'année.

Les tarifs saison 2020 / 2021 :

  Trimestre
1 cours / semaine 132 €
2 cours / semaine 216 €
Tarif couple 1 cours / semaine : 240 €
Cours à la carte : 13 €
Cours d'essai : 10 €

IMPORTANT : Les cours durent 1h15 en général – Je remercie les élèves d'arriver entre 5 et 10 minutes avant pour prendre le temps de se changer et de se poser

Les cours d'essai sont à 10 euros sur toute la saison. Ils vous permettront d'apprécier si ce yoga vous convient.

Cours en Individuel ou en petit groupe sur RDV
Yoga de Régénération et Yoga & Sport

Nota Bene : Pour toute inscription, je vous serai reconnaissante de bien vouloir fournir un certificat médical.

Quelques conseils pratiques :

  • En raison des règles sanitaires actuelles, il est préférable d’avoir son tapis personnel de pratique (Hygiène et confort personnel). Exceptionnellement, il y aura quelques tapis de prêt à la salle
  • La pratique du yoga se fait pieds nus et en tenue décontractée
    les vêtements ne doivent pas entraver la mobilité corporelle
  • Il est préférable d'éviter de manger juste avant le cours (2 heures avant maximum c'est bien)
    Concernant les pratiques du matin, un petit déjeuner léger est le bienvenu
  • Le stationnement se fait facilement à proximité de la salle... donc relax !

Cours individuels
et cours de Yoga Santé

Je vous propose la possibilité de cours de yoga en individuel.

Le cours de yoga individualisé est adapté à toutes celles et ceux qui souhaitent :

  • démarrer ou approfondir une pratique de yoga, quels que soient l'âge, la condition physique ou la motivation.
  • s’approprier des pratiques de yoga sur un thème de santé spécifique : problèmes de dos, douleurs chroniques, stress, anxiété, fibromyalgie, etc..

Pris en complément ou indépendamment des cours de yoga collectifs, ils permettent :

  • de recevoir une pratique adaptée aux capacités de chacun,
  • d’approfondir des thémes spécifiques : respiration, souplesse, tonicité, ancrage ...
  • de développer un programme personnel pour pratiquer ensuite à la maison en toute sérénité,
  • de poser toutes les questions dans un espace attentif d’écoute et de confiance.

Ces cours de yoga personnalisés peuvent être motivés par une raison précise :

  • La Santé : problèmes de raideurs, de douleurs chroniques, mal de dos, fibromyalgie, problème de stress, de confiance en soi, problèmes au féminin, ou au masculin ...
  • Un évènement particulier : préparation d’une compétition, d’un examen, d’un entretien d’embauche ...
  • Un heureux évènement à venir : en préparation à la venue de bébé !

Je propose plusieurs formats de cours personnalisés :

  • Un cours en individuel pris ponctuellement
  • Une série de 5 cours en suivi et sur un mode évolutif
  • Une série de 10 cours ( soit l’équivalent d’un trimestre) pour approfondir selon le besoin exprimé.

Contactez-moi pour m’exposer votre attente.

Cours collectivités

Ces sessions de yoga personnalisées s’adressent aux associations, aux entreprises, aux clubs de sport, aux groupes d’amis et aussi aux familles génération “parents, grands parents, enfants”.

Je vous propose l’opportunité de faire découvrir au travers de sessions “Initiation au yoga”, tous les bienfaits du yoga à vos employés, à votre équipe, à vos amis, à votre famille ...

Nous pouvons travailler ensemble sur une thématique particulière afin de proposer une pratique adaptée et conviviale, par exemple : Comment renforcer la confiance en soi, mieux gérer son stress, booster son énergie, créer des synergies ...

Contactez-moi afin de discuter de votre projet.

Aimargues - Lunel - Le Cailar - Vauvert - Mus - Gallargues le Montueux - Marsillargues - Codognan - Vergèze - Saint Laurent d'Aigouze - Aubais - Villetelle - Aigues-Vives - Uchaud - Beauvoisin - Génerac